バドミントン 練習

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プッシュの練習方法

プッシュは、"体ごとシャトルにいく"イメージで、とよくいわれます。プッシュに限らずすべてのショットに対して、より高く、より前で、が理想なんですが、プッシュの場合なおさらです。


すばやくシャトルに向かっていくことが重要になってきますが、その意識だけが先走ると、往々にしてラケットだけが前に出て腰が引け、いわゆる手打ちになってしまいます。きちんと足を使い、体全体で打つことをイメージして練習してください。


1、ヘアピンのプッシュ練習
ノック形式で行います。ネット前に立ち、ネットを挟んで向こう側から手で下からネット際に投げてもらいプッシュします。立つ位置はネットに近すぎないことが大切です。半面叉は全面で行います。


2、長めに飛んできたシャトルに対するプッシュ練習ノック形式で行います。ネット前に立ち、速い球をネット際に打ってもらいプッシュします。立つ位置はネットに近すぎないことが大切です。半面叉は全面で行います。慣れてきたら、一球、一球の間隔を短くし、速くシャトルを出してもらいましょう。


3、2対1でのプッシュ練習2の方が攻撃、1の方がレシーブで行います。後衛がスマッシュもしくはカットを打ち、レシーブがドライブかネットで返球し、前衛がその羽をプッシュします。

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簡単バドミントン上達法

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このマニュアルは、1日数分、簡単にできるトレーニングプログラムです。年齢、性別、経験の有無や才能に関係なく、実践すれば必ず上達できます。理論や練習法はコーチや書籍などでたくさん勉強をして練習もこなしていても結果は変わりません。うまく打てる人とのバドミントンの知識の差はほとんどないはずです。筋力によるスピードの差、基本練習をどれだけやったかという差は確かにあるでしょうが、でも「基礎をやれば必ずスピード、コントロールが上がる」こういった確証はありません。ちゃんとコツがあるのです。

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